6 cách giúp giải tỏa áp lực cuộc sống hiệu quả, giảm bớt âu lo để vui sống

Thể hiện : Vy Cầm
Tác giả : Emdep
23-11-2021
  0   87

Lý do đang gây căng thẳng cho bạn là gì?

Đi tìm được nguyên do gốc rễ vấn đề sẽ giúp bạn hiểu ra đâu mới là điều gây nên áp lực cho bạn, từ đó mới có thể tìm ra cách giải quyết phù hợp. Đôi khi chúng ta thường nhầm giữa những vấn đề xen lẫn nhau trong cuộc sống mà không rõ đâu mới là cách hợp lí để giải quyết tận gốc vấn đề. 

 

Chia sẻ với người khác

Mỗi khi căng thẳng quá mức, bạn có thể bị kiệt sức và mệt mỏi. Lời khuyên tốt nhất cho bạn đó là hãy tìm những người thân bạn bè đáng tin cậy để chia sẻ, những buổi trò chuyện thân mật sẽ giúp bạn vơi đi phiền não và căng thẳng. Bạn sẽ nhận được những sự động viên kịp thời, và lời khuyên hữu ích để bạn giải quyết những khúc mắc trong lòng nhanh hơn. 

 

 

Học cách chấp nhận những điều không thể thay đổi

Nếu như nhận ra có những điều bạn không mong muốn không thể thay đổi trong cuộc sống, tốt hơn hết, bạn nên học cách chấp nhận nó. Bạn có thể tâm sự cùng bạn bè hoặc gặp bác sĩ tâm lý để có được những lời khuyên phù hợp, sau đó tạo cho mình thói quen viết ra, ghi lại những cảm xúc của chính mình mỗi ngày. 

 

Ngắt điện thoại 

Bạn không cần thiết phải kết nối 24/24 với mọi người. Hãy ngắt nguồn điệt thoạt khoảng 1h mỗi ngày và coi đó là khoảng thời gian của riêng mình. Trong 1h này bạn có thể làm những gì mình thích và quên đi những bận bịu cuộc sống. Dành thời gian cho bản thân sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái hơn và giảm căng thẳng. 

 

 

Học cách từ chối

Thời đại chúng ta đang sống là xã hội mà có rất nhiều người đang gồng mình để hoàn thành những trách nhiệm mình phải gánh vác. Tuy nhiên nếu không biết học cách từ chối đúng lúc, liên tục nhận lời giúp đỡ và chìm nghỉm trong hàng tá công việc mỗi ngày thì bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái căng thẳng mà thôi. Vì vậy, hãy học cách nói không với một số lời đề nghị khi cần.

 

Chý ý chế độ dinh dưỡng, tập luyện và ngủ đủ giấc

Khi cơ thể bạn không được bổ sung đủ chất dinh dưỡng sẽ dễ khiến bạn căng thẳng cả về tinh thần lẫn thể chất. Hãy ngủ đủ giấc, ăn đủ dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên để tăng khả năng đề kháng, sức chịu đựng của cơ thể để vượt qua những áp lực cuộc sống một cách dễ dàng hơn. 

 

Gửi bài viết, file âm thanh thu âm nội dung yêu thích của bạn đến RadioMe bằng cách truy cập radiome.vn - Đăng ký thành viên và gửi bài viết hoặc gửi nội dung file đính kèm đến hòm thư camxuc@i-com.vn nhé!

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Người có ít phúc khí, số phận long đong thường nói ra 4 lời này

Phật giáo dạy rằng, một người thông tuệ là người biết cách tu tâm tu khẩu, vừa tránh được tai hoạ thị phi, vừa tránh được việc làm mất đi phước báu. Nếu biết tu trong lời nói, biết kiềm chế và bao dung, cuộc sống sẽ vui vẻ và...

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

6 cách giúp giải tỏa áp lực cuộc sống hiệu quả, giảm bớt âu lo để vui sống

Bạn không cần thiết phải kết nối 24/24 với mọi người. Hãy ngắt nguồn điện thoại khoảng 1h mỗi ngày và coi đó là khoảng thời gian của riêng mình.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Cuộc tình dù đúng dù sai, đàn bà vẫn là người ngang trái nhất

Khi tình yêu chấm dứt là lúc chị em cần mạnh mẽ hơn. Ai cũng nên hiểu rằng trên đời này, không có thứ gì là vĩnh cửu, tình yêu cũng không phải là thứ có thể “bảo hành suốt đời”.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Vì sao bạn không thể nói lời từ chối dù rất muốn?

Đối mặt với điều bạn thực sự không muốn làm, cảm thấy khó chịu trong lòng khi phải làm, bạn hoàn toàn có quyền từ chối. Sống trên đời, chúng ta không thể làm hài lòng tất cả và cũng cần dành thời gian riêng cho bản thân mình.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

4 điều phụ nữ khôn ngoan không bao giờ chia sẻ trên mạng xã hội

Phụ nữ khôn ngoan không dễ dàng chia sẻ cuộc sống riêng tư của họ trên mạng xã hội.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

5 điều tuyệt vời của cuộc sống độc thân có thể bạn chưa hề nhận ra

Nếu bạn vẫn đang là một người phụ nữ độc thân thì hãy tranh thủ tận hưởng quãng thời gian này nhé!

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

4 bí quyết giao tiếp của người khôn ngoan: Khéo ăn nói sẽ có cả thiên hạ!

Ở bất cứ môi trường nào, giao tiếp luôn là kỹ năng quan trọng mà chúng ta cần học hỏi. Nắm được 4 bí quyết giao tiếp này, bạn sẽ thành công hơn trong công việc cũng như cuộc sống.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Có 3 thứ không nên tranh giành ở đời để tránh được tai họa, giữ được phúc báo

Sống trên đời, có những chuyện không nhất thiết phải mang ra tranh đua, phân định cao hay thấp. Có những điều không phải cứ tranh giành là sẽ có được, mà kể cả có được cũng chưa chắc đã vui vẻ.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

7 ngày tới đây, 3 con giáp có phúc khí không mời mà đến, tài lộc nhiều không đếm xuể

Những con giáp này được dự đoán sẽ gặp những điều may mắn trong 7 ngày tới đây.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Người có ít phúc khí, số phận long đong thường nói ra 4 lời này

Phật giáo dạy rằng, một người thông tuệ là người biết cách tu tâm tu khẩu, vừa tránh được tai hoạ thị phi, vừa tránh được việc làm mất đi phước báu. Nếu biết tu trong lời nói, biết kiềm chế và bao dung, cuộc sống sẽ vui vẻ và...

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Đàn ông không làm được 4 điều này thì dù yêu đến mấy, chị em cũng chớ nên lấy làm chồng

Chị em phụ nữ nên tìm hiểu, suy nghĩ thật kỹ trước khi quyết định kết hôn với một ai đó.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

3 con giáp nữ khôn khéo, đa tài, hậu vận phú quý đầy tay, vàng bạc đầy nhà

Những con giáp này này thường hội đủ phẩm chất tốt đẹp nên hậu vận thường giàu sang, vinh hiển.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

6 cách giúp giải tỏa áp lực cuộc sống hiệu quả, giảm bớt âu lo để vui sống

Bạn không cần thiết phải kết nối 24/24 với mọi người. Hãy ngắt nguồn điện thoại khoảng 1h mỗi ngày và coi đó là khoảng thời gian của riêng mình.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Có nên ly hôn khi chồng ngoại tình?

Nóng nhất MXH Việt tuần qua là chuyện nhà Diệp Lâm Anh. Câu chuyện này khiến các cuộc livestream dài 8-9 tiếng của nữ CEO Đại Nam có phần giảm nhiệt. Chuyện ngoại tình luôn có một sức hấp dẫn thật khó lý giải dù nó xưa như thần thoại.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Cuối năm nay, 3 con giáp nữ nhận vạn điều may, có quý nhân phù trợ

Cuối năm nay, 3 con giáp này nhận nhiều tin vui trong công việc cũng như cuộc sống.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Cuộc tình dù đúng dù sai, đàn bà vẫn là người ngang trái nhất

Khi tình yêu chấm dứt là lúc chị em cần mạnh mẽ hơn. Ai cũng nên hiểu rằng trên đời này, không có thứ gì là vĩnh cửu, tình yêu cũng không phải là thứ có thể “bảo hành suốt đời”.

Emđẹp

Youtube

Facebook Fanpage