6 điều bạn nên làm để chăm sóc bản thân giữa bối cảnh đại dịch Covid-19 phức tạp

Thể hiện : Vy Cầm
Tác giả : Emdep
02-03-2021
  0   398

1. Hạn chế tiếp cận những nguồn tin xấu

Trong những ngày đại dịch vẫn hoành hành, bạn thường chỉ ở trong nhà và làm bạn với màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh. Lúc này, bạn sẽ được tiếp cận với rất nhiều nguồn tin, đặc biệt là những nguồn tin tiêu cực về dịch bệnh.

Lúc này, bạn cần chú ý chọn lọc, tiếp cận những nguồn tin chính thống, đáng tin cậy. Tiếp cận những nguồn tin xấu, không đáng tin cậy cũng là nguyên nhân khiến bạn hoang mang, sợ hãi và sầu não. Bạn hãy nhớ rằng tinh thần trong dịch bệnh của bạn rất quan trọng. Tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn đối mặt với dịch bệnh với tâm thế chủ động, tự tin.

2. Gặp gỡ trên mạng

Ý tưởng gặp gỡ, trò chuyện trên mạng đang lan rộng trong bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành. Bằng những tài khoản miễn phí hoặc có trả phí trên mạng xã hội, bạn có thể tổ chức những cuộc hội họp nhóm lên đến 100 người. Với sự trợ giúp của công nghệ, bạn hoàn toàn có thể tổ chức tiệc trà, tiệc cà phê, họp mặt câu lạc bộ hoặc lớp cũ mà chẳng cần gặp trực tiếp bất kỳ ai.

6 điều bạn cần làm để tự chăm sóc bản thân giữa bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành

3. Gật đầu thay vì bắt tay

Trong thời điểm hiện tại, bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với những người khác. Thay vì bắt tay, ôm, hôn như thông thường bạn hãy mỉm cười và gật đầu khi gặp người khác. Đây cũng là cách tuyệt hay để vừa bày tỏ tình cảm, sự tôn trọng của mình với người khác mà lại giữ an toàn cho bản thân và tất cả mọi người.

4. Đi dạo trong không gian thiên nhiên

Trong thời gian ở nhà, bạn vẫn có thể đeo khẩu trang và đi dạo giữa không gian thiên nhiên. Khi đi dạo, bạn đừng quên giữ khoảng cách với những người xung quanh để đảm bảo an toàn nhé. Hơn nữa, một nghiên cứu của Phần Lan năm 2014 cho thấy rằng đi dạo trong công viên hoặc khung cảnh thiên nhiên khác chỉ 20 phút giúp giảm căng thẳng đáng kể so với đi bộ trên đường phố.

5. Uống hỗn hợp bổ sung để tăng cường hệ miễn dịch

Người ta thường nói: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh." Uống hỗn hợp bổ sung, hỗ trợ hệ miễn dịch lại giúp chúng ta khoẻ mạnh hơn. Bạn nên bổ sung vitamin C, D hoặc hỗn hợp từ gừng và tỏi mỗi ngày. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng là cách tốt để bạn tăng cường hệ miễn dịch.

6 điều bạn cần làm để tự chăm sóc bản thân giữa bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành

6. Hãy từ bi và bao dung với bản thân và những người khác

Khi mọi người cảm thấy căng thẳng và nóng nảy, họ có xu hướng trở nên ích kỷ. Khi không đạt được kỳ vọng, bạn thường cảm thấy thất vọng về bản thân và người khác. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng đây là lúc bạn nên sống từ bi và bao dung hơn với bản thân và những người khác. Trong bối cảnh đại dịch đang hoành hành, bạn hãy tha thứ cho bản thân và người khác để có được cuộc sống thanh thản và nhẹ nhõm hơn.

 

Gửi bài viết, file âm thanh thu âm nội dung yêu thích của bạn đến RadioMe bằng cách truy cập radiome.vn - Đăng ký thành viên và gửi bài viết hoặc gửi nội dung file đính kèm đến hòm thư camxuc@i-com.vn nhé! 

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Đời sẽ dịu dàng biết mấy nếu ta biết đặt mình vào vị trí của nhau

Thế giới rộng lớn mà ta thì nhỏ bé, làm sao nhìn thấu được vạn vật nếu chỉ chấp nhất ở một góc nhìn?

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

6 lợi ích của nỗi buồn: Không sao cả nếu bạn đang cảm thấy buồn bã

Dù nghe hơi... ngược đời, nhưng nỗi buồn cũng là một nhân tố giúp chúng ta xây dựng nên hạnh phúc và những khoảnh khắc thăng hoa trong cuộc sống.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Càng cố gắng thì càng có cơ hội may mắn, hãy dùng thời gian và nỗ lực để đổi lấy vận mệnh của chính mình

Suy cho cùng, chúng ta đâu thể khẳng định trong cuộc đời này sẽ được bao nhiêu phần may mắn. Thay vì khẳng định điều khó đoán đó, chi bằng hãy dành thời gian chứng minh bằng sự cố gắng không ngừng nghỉ của bản thân mình.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

4 món quà quý giá mà sự vấp ngã mang lại: Đôi khi chúng ta không biết mình có những gì cho đến khi thất bại!

Những sự chuyển biến kỳ diệu, những bước ngoặt cuộc đời thường xuất hiện từ những đống tàn tro đổ nát, vỡ vụn.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Chỉ cần cúi đầu đúng lúc, biết đâu đời bạn sẽ đổi thay

Cúi mình là một việc đơn giản mà ngay cả một đứa trẻ cũng có thể làm, nhưng nhiều người trưởng thành lại không làm được.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Nếu ‘đời là bể khổ’, hãy biến khổ đau thành hạnh phúc

Trân trọng, nâng niu những gì mình đang có chính là một cách tích cực để bạn tự cứu mình khỏi những "bể khổ" trong đời.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Trưởng thành là khi ta biết chấp nhận những điều không như ý

Chỉ khi bạn biết chấp nhận, mọi thứ mới có thể trở nên tốt đẹp hơn

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Khi 'có' đừng vội ước ao điều mới mẻ, khi 'mất đi' đừng ôm chấp niệm mãi không buông...

Mất nắng thì ta biết quý sao trời, mất màu xanh ngắt của cỏ cây thì ta được mùa thu vàng trù phú, mất đi những năm tháng thanh xuân ta lại có sự trưởng thành và nhiều chiêm nghiệm quý giá…Ở đời, có thể tận hưởng cả niềm vui...

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Đời sẽ dịu dàng biết mấy nếu ta biết đặt mình vào vị trí của nhau

Thế giới rộng lớn mà ta thì nhỏ bé, làm sao nhìn thấu được vạn vật nếu chỉ chấp nhất ở một góc nhìn?

Giọng đọc: Vy Cầm

Top 4 cung Hoàng đạo từ chối yêu đương, thoải mái tận hưởng cuộc sống tự do, vô lo vô nghĩ đầy hạnh phúc khiến ai cũng phải ngưỡng mộ

Những người thuộc cung Hoàng đạo này không thích bị ràng buộc vào một mối quan hệ nhất định mà thích cuộc sống tự do tự tại của riêng mình hơn.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

6 lợi ích của nỗi buồn: Không sao cả nếu bạn đang cảm thấy buồn bã

Dù nghe hơi... ngược đời, nhưng nỗi buồn cũng là một nhân tố giúp chúng ta xây dựng nên hạnh phúc và những khoảnh khắc thăng hoa trong cuộc sống.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Dùng sự chân thành đổi lấy trái tim người phụ nữ, bạn sẽ có cả thế gian

Sâu thẳm trong mỗi người phụ nữ đều chờ đợi và khát khao một người đàn ông đến với cuộc đời cô ấy bằng cả sự chân thành, dùng sự chân thành đó bao bọc trái tim cô ấy. Nếu có người đó xuất hiện, cô ấy nguyện mang đến...

Giọng đọc: Vy Cầm

Top 4 cung Hoàng đạo đi đến đâu cũng không che giấu được tài năng chói lóa, tương lai thành danh được định sẵn

Những người thuộc cung Hoàng đạo này tương lai được định sẵn là giàu có, sở hữu cơ ngơi khiến ai cũng ngưỡng mộ.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Càng cố gắng thì càng có cơ hội may mắn, hãy dùng thời gian và nỗ lực để đổi lấy vận mệnh của chính mình

Suy cho cùng, chúng ta đâu thể khẳng định trong cuộc đời này sẽ được bao nhiêu phần may mắn. Thay vì khẳng định điều khó đoán đó, chi bằng hãy dành thời gian chứng minh bằng sự cố gắng không ngừng nghỉ của bản thân mình.

Giọng đọc: Vy Cầm
Tác giả: Emdep

Triết lý đạo Phật: 4 lời khuyên cho bậc cha mẹ để nuôi dạy nên những đứa trẻ tuyệt vời

Đôi khi chính những ước mong và khát khao của cha mẹ lại là sợi dây ràng buộc, kiềm hãm con trẻ được tự do khám phá bản thân và làm những gì mình thật sự yêu thích.

Giọng đọc: Vy Cầm

Emđẹp

Youtube

Facebook Fanpage