Nước chiếm 70% khối lượng cơ thể của chúng ta và là một thành phần quan trọng không thể thiếu của quá trình trao đổi chất. Với bé, nước lọc có tác dụng phòng ngừa táo bón, cân bằng nhịp tim và ổn định huyết áp. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích không ngờ của việc uống nước lọc với bé qua bài viết sau đây nhé.

Các mẹ cần lưu ý tới những bé ở trong độ tuổi đi học hoặc lớn hơn, vì mải chơi mà hay quên uống đủ nước khiến cho chứng táo bón rất dễ bùng phát. Mặc dù không chứa các vitamin, protein hay chất xơ nhưng các chuyên gia về dinh dưỡng vẫn khuyên rằng: bé cần khoảng 1lít nước lọc cho 1.000 kalo được tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày. Do đó, các mẹ hãy để nước lọc ở những nơi dễ thấy, thuận tiện cho bé nhất nhé. Ngoài ra, do trẻ em thường đi tiểu sau 1-2 giờ đồng hồ nên việc bổ sung nước lọc lại càng cần được chú ý.
 

Dưới đây là 3 lợi ích thiết thực của nước lọc tới sức khỏe của bé.

1. Giảm các chứng bệnh về tim

Nước có vai trò giữ cho thân nhiệt của bé luôn ổn định. Nó ngăn ngừa các chứng bệnh về tim (hoặc đột quỵ tim) có nguyên nhân từ thiếu nước. Trẻ em có thể xuất hiện dấu hiệu mất nước ở bất kỳ mùa nào trong năm. Tuy nhiên, mùa hè là thời điểm bé dễ mất nước nhất do sự bài tiết của mồ hôi liên tục từ việc vui chơi, chạy nhảy. Bé có thể mất một lượng nước lớn (lên tới 10% trọng lượng cơ thể) do vui chơi bên ngoài.

Bởi vậy, các mẹ cần mang bên mình những chai nước lọc khi cùng bé vui chơi trong công viên, lúc đi biển hay tham gia một lễ hội nào đó. Khuyến khích bé uống nước ngay cả khi bé không khát. Vào thời gian 30-40 phút trước khi bé chơi một môn thể thao, mẹ cần cho bé uống 1 cốc nước lọc và cứ sau khoảng 1-2h vận động thì cho bé nạp một cốc nước.
 

2. Duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh cho bé

Theo cuộc khảo sát tình trạng dinh dưỡng ở khu vực Đông Nam Á thì Việt Nam đang là quốc gia có tỷ lệ trẻ em béo phì cao nhất. Việc này dẫn tới những hệ quả khôn lường cho sức khỏe của bé như: bệnh xương khớp, tim mạch, bệnh thận, bệnh đường mật… và ảnh hưởng tới tâm sinh lý của trẻ.

Do đó, các mẹ hãy cho bé uống nước lọc hoặc nước hoa quả tươi giữa các bữa ăn thay cho nước ngọt, đồ uống có ga sẽ rất có lợi cho bé béo phì. Các nghiên cứu đã cho thấy, khi uống nhiều nước ngọt bé sẽ hấp thu lượng kalo vượt ngưỡng cho phép.

Trong giai đoạn còn bé, trẻ luôn có tinh bắt chước rất cao nên cha mẹ phải làm gương cho bé bằng cách uống nước lọc thường xuyên và có thói quen ăn uống lành mạnh để bé học tập theo. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng cần tạo cho con thói quen uống sữa hàng ngày. Sữa dồi dào canxi và rất tốt cho tăng trưởng xương của bé. Hơn nữa, theo một số chuyên gia nhi khoa, thức ăn giàu canxin sẽ giúp trọng lượng của bé luôn ổn định.
 

3. Giúp răng chắc khỏe

Để có một hàm răng khỏe đẹp, không bị sâu, bé cần flouride. Mà trong nước đun sôi để nguội lại chứa một lượng flouride vừa đủ cho nhu cầu của bé. Nên hãy duy trì thói quen uống nước cho bé nhé các mẹ. Nhưng lưu ý, nước đóng chai thì hầu như không có fluoride các mẹ nhé.


-----------------

• Nguồn: Theo Tien Phong
• Thực hiện: Trà My, Thanh Mai

Nếu các bạn có tâm sự muốn chia sẻ hay muốn hợp tác với chúng tôi, vui lòng liên hệ camxuc@i-com.vn.