Nhớ lại những ngày bạn Mít nhà mình khi 2 tuổi, cứ mỗi lần đến bữa ăn bạn cúi mặt xuống, chạy đi chỗ khác hay nói trống không “Không ăn đâu”, “Ăn ít thôi”... là mình lại thấy nản. Nhưng mà giờ thì đã khác rồi, Mít đã ăn ngoan khi đến bữa, ăn được nhiều món khác nhau và đặc biệt là rất thích ăn món cá kho mình nấu. Xin được chia sẻ với các mẹ những bí quyết mình đã học hỏi được và áp dụng cho bạn Mít nhà mình.
 

 

 
1.Tìm hiểu nguyên nhân
 
Với các mẹ có con biếng ăn, trước hết các mẹ hãy cố gắng tìm hiểu nguyên nhân vì sao còn lại lười ăn như vậy. Liệu có phải trước khi vào bữa mẹ đã cho bé ăn rồi nên bé sẽ không còn cảm giác thấy đói và muốn ăn nữa? Hay do bé bị mệt mỏi, căng thẳng?
 
Bên cạnh đó, còn một lý do khác đó là mẹ nấu món ăn không hợp khẩu vị của bé, hay món ăn nhìn không hấp dẫn, bắt mắt khiến bé không muốn ăn. Bạn nên thường xuyên thử ăn các món mình nấu cho bé để đảm bảo rằng món nấu xong sẽ hấp dẫn với bé nhé. Như Mít nhà mình không thích mùi mắm từ nhỏ, trong khi mình cứ quen tay cho thêm một chút nước mắm vào đồ ăn của con, thành ra có thời gian bé hay biếng ăn và thậm chí là sợ ăn. Cho đến giờ, dù đã 5 tuổi, bé vẫn không đụng đến món nước mắm đó các mẹ.
 
Chính vì vậy, việc tìm hiểu ra được nguyên nhân khiến cho bé lười ăn là vô cùng quan trọng . Các mẹ nên tìm hiểu lý do vì sao bé không chịu ăn chứ đừng bắt ép trẻ phải theo ý mình.
 
2.Cho bé ăn cùng gia đình
 
Không ít các bé biếng ăn là do yếu tố tâm lý, vì vậy các mẹ và mọi người trong gia đình hãy tạo không khí vui vẻ cho bé, để các bé có cảm giác thoải mái và ăn ngon miệng hơn. Mặt khác, khi được cùng ăn với gia đình, bé có thể sẽ nhìn mọi người ăn ngon miệng mà muốn ăn theo.
 

Hãy để bé ăn cùng các thành viên của gia đình (Hình minh họa)

 
Nếu bạn ngại con sẽ làm vương vãi thức ăn, hay làm vỡ bát đĩa, hãy cho con ngồi trong chiếc ghế dành riêng cho bé hay ghế tập ăn. Mình cũng đã sớm cho Mít ngồi trong ghế tập ăn và ăn cơm cùng cả nhà. Mình cứ để thức ăn vào trong khay, Mít thích ăn gì sẽ tự mình cầm lên, chứ mình cũng không hề có ý định bắt con ăn cái này, không ăn cái kia. Mình để cho bé tự quyết định mình thích gì, ăn gì. Khi ăn cùng cả nhà, Mít còn được dịp quan sát mọi người ăn uống, nói chuyện nên bé cũng biết nói sớm hơn và ăn được nhiều món ăn giống với người lớn hơn.
 
3.Nấu các bữa ăn đa dạng cho bé
 
Có một bí quyết quan trọng không kém, đó là các mẹ hãy nấu các bữa ăn đa dạng và bắt mắt cho bé. Các món ăn có màu sắc bắt mắt, trình bày đẹp và được thay đổi thực đơn hàng ngày sẽ giúp bé hào hứng ăn và ăn được nhiều hơn. Các mẹ có thể thay đổi cách nấu, cách phối hợp nguyên liệu để tạo thành các món ăn phong phú giúp cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, giảm thiểu tình trạng bị thiếu hụt các vitamin cho bé.
 

Bé sẽ thích thú với bữa ăn có nhiều món ngon và bắt mắt

(Hình minh họa)
 
4.Không ép bé ăn
 
Tâm lý của các mẹ là cứ sợ con ăn không được no, nên suốt ngày chỉ lo cho con ăn. Thế nhưng, việc bị bắt ăn khi chưa đói sẽ dần dần khiến bé mất đi cảm giác thèm ăn. Các mẹ đừng lo con bị đói. Vì khi nào đói, cơ thể sẽ báo động và bé sẽ tìm cách đòi mẹ cho ăn ngay. Và khi bé không còn muốn ăn nữa, các mẹ cũng đừng nài nỉ hay ép bé phải ăn thêm làm gì, việc này sẽ dần dần làm cho bé “sợ” ăn và không còn hứng thú khi đến bữa.
 
5.Không tạo các thói quen xấu
 
Trước giờ, để dỗ bé ăn, các bà các mẹ thường cho bé đi ăn rong, mở ti vi cho bé xem hay chơi phụ họa cùng bé. Đây đều là các thói quen không tốt đối với bé một chút nào. Bé sẽ luôn nghĩ rằng mình là trung tâm của vũ trụ, đưa ra yêu sách gì cũng được đáp ứng. Mặt khác, việc cho bé vừa ăn vừa xem tivi hay chơi đồ chơi sẽ khiến bé phân tâm. Sự thiếu tập trung ăn uống rất không có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.
 
Trên đây là một số bí quyết mình đã học hỏi được và đã áp dụng với bạn Mít nhà mình. Hy vọng sẽ giúp ích được các mẹ cho con ăn ngoan và ăn được nhiều!
----------------------------------------
Tác giả: Mẹ Mít
Thực hiện: Yo Le và nhóm sản xuất Radiome

Nếu bạn có những bài viết, tâm sự muốn chia sẻ, vui lòng liên hệ e-mail camxuc@i-com.vn