Lão hóa da là một báo hiệu tuổi tác chúng ta ngày một lớn thêm. Khi có tuổi, các tế bào ngừng việc phát triển và chuyển dần sang giai đoạn già đi, các collagen tự nhiên trong cơ thể dần ít đi, da kém săn chắc và xuất hiện những vùng sậm màu như: tàn nhang, đồi mồi, nám, nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, trán; da chảy sệ, lỗ chân lông to…

Tuy nhiên, không đợi đến tuổi trung niên chúng ta mới bắt đầu quan tâm đến chăm sóc da đâu ạ, mà cần phải có những biện pháp chăm sóc da ngay từ lúc trẻ, bởi vì từ tuổi 25 trở đi làn da đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa rồi.

Có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa, tuy nhiên các nhà khoa học ghi nhận có 2 yếu tố chính: yếu tố nội tại tức là quá trình lão hóa do cơ thể và yếu tố lão hóa bên ngoài.

Lão hóa nội tại, còn được gọi là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, là một quá trình liên tục, thường bắt đầu vào tuổi 25, giai đoạn này cáccollagen và elastin trong da sản xuất chậm lại, làm cho da kém đàn hồi hơn. Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần lại, gây ra sự lão hóa da tích lũy dần theo thời gian, và biểu hiện dần dần nhiều năm sau đó. Các dấu hiệu của sự lão hóa nội tại như da mỏng và nếp chân chim, mất lớp mỡ dưới da, làm cho khuôn mặt gầy guộc, lộ xương gò má và mắt lõm sâu, da chảy xệ, giảm khả năng tiết mồ hôi để làm mát da, làm da khô hơn, có thể ngứa.

Chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm do yếu tố bên ngoài, bằng cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh xa ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi cần thiết tiếp xúc ánh nắng mặt trời cần mặc quần áo bảo hộ, đội mũ rộng vành. Sử dụng kem chống nắng, nên dùng loại phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, nên sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da có nguồn gốc thiên nhiên, sử dụng các loại mắt nạ làm từ trái cây tươi…

Bên cạnh đó,mộtchế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và làm việc hợp lý cũng vô cùng quan trọng giúp làm chậm sự lão hóa da thưa quý vị. Vâng, chúng ta nên ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, không thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày; đồng thời hãy bỏ hút thuốc lá, rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao thường xuyên, tập thở đúng cách; và giữ cho tinh thần luôn lạc quan, yêu đời.

Nên bổ sung collagen qua đường uống, đồng thời chúng ta cũng có thể bổ sung collagen qua thực phẩm. Những thực phẩm chứa collagen tự nhiên như là sữa đậu nành, cà chua, cá hồi, cá ngừ rất nên có trong thực đơn hàng ngày đó ạ. Ngoài ra, quý vị còn nên bổ sung vitamin các nhóm như vitamin A giúp da sáng bóng, vitamin B có tác dụng làm mềm da, vitamin C có thể ngăn ngừa tổn hại do tia cực tím, vitamin E trấn tĩnh da, vitamin K giảm quầng mắt đen và mờ vết thâm… cũng rất là hiệu quả.

----------------------

Nguồn VOV