1. Uống rượu bia trước khi đi ngủ

Nhiều người vẫn có suy nghĩ sai lầm rằng uống rượu bia trước khi ngủ giúp thư thái và chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu uống rượu bia trước khi ngủ sẽ gây hại cho gan, dạ dày rất nhiều. Thói quen uống rượu lúc bình thường đã không tốt cho sức khỏe, nhưng uống trước khi đi ngủ - lúc bụng đang trống rỗng cũng gây hại cho dạ dày và ruột. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây viêm dạ dày cấp rất nguy hiểm. 

2. Ăn đêm

Đây không chỉ là thói quen mà đã trở thành sở thích của rất nhiều người. Thói quen tốt là không nạp thêm thức ăn vào cơ thể sau 7 giờ tối. Tuy nhiên, nhiều người vẫn ăn tối muộn hoặc ăn vặt lúc nửa đêm. Với những người làm việc khuya thì thói quen này càng trở nên thường xuyên hơn. Việc ăn đêm cực kì hại sức khỏe đặc biệt là ảnh hưởng dạ dày, đại tràng,... Sau 10 giờ tối, các cơ quan trong cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Nếu bắt ép dạ dày làm việc quá nhiều có thể gây nguy hiểm về sau. Ăn đêm còn khiến bản thân khó ngủ dẫn đến mệt mỏi, hôm sau đi làm trong tình trạng mệt mỏi. 

3. Tắm đêm

Đây là điều tuyệt đối không nên làm vào buổi tối trước khi ngủ nhất là đêm muộn. Bạn không nên tắm sau 9h tối để hạn chế khả năng đột quỵ. Có rất nhiều trường hợp đáng tiếc đã xảy ra mà nguyên nhân chính là do tắm đêm. Mọi người cần tránh tắm đêm kể cả mùa hè. Khi cơ thể nóng bức, ra nhiều mồ hôi nên ngồi trước quạt cho khô người rồi mới vào nhà tắm. Nếu như vào tắm ngay, nhiệt độ cơ thể cao, gặp nước lạnh khiến các mạch máu co lại dẫn đến đột quỵ, có thể tử vong. 

https://emdep.vn/song-khoe/3-thoi-quen-truoc-khi-ngu-hoac-toi-muon-cuc-ky-nguy-hiem-co-the-mat-mang-chu-chang-dua-20200611203536158.htm