Khoa học đã chứng minh, việc giải độc cơ thể vài lần trong 1 năm có tác dụng vô cùng tích cực đối với sức khỏe. Thanh lọc là phương pháp giúp đẩy chất thải, độc tố từ thức ăn, ô nhiễm môi trường ra khỏi cơ thể chúng ta. Những độc tố này tích tụ trong cơ thể lâu ngày trong cơ thể sẽ gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi kéo dài, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Do đó, thanh lọc không chỉ có tác dụng tuyệt vời giúp cơ thể chúng ta ngày một khoẻ mạnh mà còn giúp trí óc thêm minh mẫn, xua đuổi sự giận dữ và những cảm xúc xấu trong mỗi người.

Thanh lọc là một liệu pháp thanh lọc cơ thể rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện đầy đủ và nghiêm ngặt quy trình thanh lọc. Chỉ với vài thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tự mình tăng cường hệ thống giải độc tự nhiên trong cơ thể và đảm bảo cho chúng luôn hoạt động hiệu quả, lâu dài. Ngày hôm nay chuyên mục sẽ mách với các bạn một vài bí quyết đơn giản để giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh.

Để thanh lọc hoặc giải độc cho cơ thể, người khỏe mạnh cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nên uống nước ấm hoặc nước mát, giảm uống nước đá lạnh. Nước lọc là thức uống tốt nhất cho sự thanh lọc cơ thể. Buổi sáng có thể uống ly nước ấm pha chanh. Bạn hãy uống nước bất cứ khi nào và uống với lượng nhiều nhất có thể.

Uống đủ nước giúp cho hoạt động thanh lọc cơ thể vận hành tốt, từ gan – ruột, đến phổi, thận… Các cơ quan, bộ phận trong cơ thể chúng ta đều cần nước để chuyển hóa và giải độc.

Thứ hai, tập luyện thường xuyên đóng một vai trò quan trọng trong đào thải độc tố. Bằng cách vận động cơ thể mỗi ngày, các độc tố tích tụ sẽ nhanh chóng bị đẩy ra khỏi cơ thể qua con đường mồ hôi. Tập thể dục cũng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất diễn ra trong cơ thể chúng ta, góp phần hỗ trợ tích cực trong việc loại bỏ độc tố. Đồng thời hoạt động lành mạnh này cũng xây dựng khối lượng cơ nạc, tiêu mỡ và đốt cháy nhiều calo hơn.

Có một điều lưu ý đó là quí vị nên tập luyện vừa sức. Chúng ta có thể đi bộ, đánh cầu lông, bơi lội… hoặc tập luyện dưỡng sinh, khí công, thiền. Nếu có thể hãy phối hợp vừa tập luyện vừa hít thở giúp giải độc qua da, qua hơi thở, qua ruột rất tốt.

Bí quyết tiếp theo mà không phải ai trong chúng ta cũng biết đó là chải da khô. Nghe thật lạ nhưng hoạt động thư giãn này chỉ tiêu tốn 2 phút mỗi ngày nhưng lại mang đến tác động manh mẽ đối với cơ thể. Chải khô chính xác là dùng bàn chải lông chải đều khắp bề mặt da nhưng không sử dụng nước. Da và bàn chải phải hoàn toàn khô ráo. Bạn có thể chải khô cả khuôn mặt và cơ thể của bạn với từng loại bàn chải chuyên biệt.

Chải khô giúp chuyển dịch bạch huyết trong cơ thể, tăng cường lưu thông máu. Phương pháp này sẽ làm tróc các tế bào da chết, các tế bào chất béo và làm mịn bề mặt da. Nếu muốn áp dụng phương pháp này thì các bạn hãy tìm loại bàn chải được làm từ sợi tự nhiên và chải nhẹ nhàng trên cơ thể của bạn với chuyển động tròn hướng về trái tim. Cách làm này sẽ thuận tiện hơn nếu thực hiện mỗi ngày trước khi tắm bằng vòi hoa sen hay ngâm mình trong bồn tắm.

Một cách khác giúp các bạn thanh lọc cơ thể đó là xông hơi bằng tia hồng ngoại.

Đây là hình thức xông hiện đại nhất ngày nay, được nhiều người tin dùng và sử dụng. Bằng cách dùng tia ánh sáng hồng ngoại chiếu sâu vào da, phương pháp này làm nóng cơ thể khiến cơ thể toát mồ hôi, giúp cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy tạo tế bào da mới.

Phương pháp này còn giúp loại bỏ các chất độc hại, cải thiện hiệu suất của hệ thống miễn dịch cũng như làm tăng lưu thông máu đến tất cả các bộ phận cơ thể.

Kế tiếp, các bạn hãy sử dụng sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên để nhữngthành phần và hương thơm hóa học – nhất là những hợp chất dễ dàng hấp thụ qua da.

Những thành phần có hại cho gan sẽ khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc đào thải chúng, ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài. Không chỉ có vậy, chúng còn ngăn chặn quá trình giải phóng độc tố và hóa chất, tạo điều kiện cho các chất có hại này được tích tụ. Đây là tác nhân khiến cơ thể có những biểu hiện: béo phì, phát ban, mụn trứng cá hay nếp nhăn xuất hiện sớm.

Ai trong chúng ta đều muốn có một cơ thể khoẻ mạnh để có thể sống hạnh phúc với gia đình và cống hiến trong công việc. Thanh lọc cơ thể hiện nay đang là một trào lưu được nhiều người ưa thích nhưng vì đây là một quá trình khá khắc nghiệt nên không thể thực hiện theo được. Thay vì thực hiện quá trình thanh lọc trong quảng thời gian ngắn mà hà khắc thì sao các bạn không chọn những cách đơn giản giúp cơ thể thanh lọc hàng ngày.

--------------------------

Nguồn VOV.