Mỗi ngày, chúng ta nói nhiều, nhắc nhở nhau về tầm quan trọng của việc vệ sinh: rửa tay đúng cách trước khi ăn, đánh răng ít nhất 2 lần 1 ngày, mặc quần áo sạch sẽ…  Nhưng ít có ai nói đến việc: vệ sinh tình dục như thế nào. Thực tế, đây cũng là việc ai cũng cần phải vệ sinh, chăm sóc vì nó có thể gây hại cho chính bản thân thế nhưng lại không nhiều người đánh giá đúng tầm quan trọng.

Dưới đây là những kiến thức mà cả hai giới cần phải biết để đảm bảo cho mình một đời sống tình dục an toàn, lành mạnh:
Ăn mặc quần áo sạch sẽ

Một trong những lời khuyên quan trọng nhất cho sức khỏe tình dục chính là việc mặc đồ lót sạch sẽ, an toàn. 

- Cố gắng tránh mặc đồ lót khi người đang đẫm mồ hôi hoặc còn ướt. Đặc biệt là sau khi quan hệ, bạn nên để cho cơ thể hạ nhiệt, khô ráo mới mặc lại quần áo vì nếu mặc ngay sau khi “yêu” cơ thể còn đang nhiều mồ hôi, sự ẩm ướt sẽ làm ra tăng vi khuẩn và gây hại cho vùng kín, dễ bị nhiễm trùng.

- Mồ hôi có thể bịt kín lỗ chân lông trên da vùng kín, gây viêm nang lông.

- Cần mặc đồ lót thoáng, không nên quá chặt, đặc biệt là đàn ông không nên mặc loại quần lót tam giác ôm sát mà nên lựa chọn loại quần dạng boxer để đỡ gây hại cho “cậu nhỏ”.

- Nên chú ý tới chất liệu của đồ lót, nên chọn loại bông hơn là sợi tổng hợp vì nó thoải mái và xốp hơn.

Không nhịn tiểu

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn đi tiểu, hãy thực hiện luôn và đừng nhịn. Đi tiểu sẽ giúp làm sạch vi khuẩn trong đường tiết niệu. Nếu bạn cứ nhịn, bạn sẽ làm cho vi khuẩn phát triển và tự rước họa vào thân.

Dưới đây là một số lời khuyên cụ thể hơn cho cả hai giới để thực hiện tốt việc vệ sinh tình dục:

Đàn ông

Bộ phận sinh dục của nam giới ở ngoài nên bắt buộc phải được giữ sạch sẽ. Khi tắm, nam giới không được bỏ qua “cậu bé” của mình. Nam giới không nên chà xát xà phòng hoặc bất cứ thứ tẩy rửa gì khác lên “cậu bé”, thay vào đó chỉ sử dụng nước ấm để rửa. Nam giới cần kéo bao quy đầu lên và tiến hành rửa, nếu chỉ rửa bên ngoài hoặc phần đầu sẽ làm tăng sự phát triển của smegma. Smega là một chất màu trắng tích tụ từ các tế bào da chết. Bình thường nó vô hại nhưng khi tích tụ quá nhiều có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. 
Phụ nữ

Phụ nữ gặp rắc rối hơn vì hàng tháng tới ngày kinh nguyệt. Khi bạn đang ở trong chu kì “đèn đỏ” của mình, cần phải thay vệ sinh thường xuyên từ 3 – 6 giờ, tùy thuộc vào mức độ “xả” của bạn. Việc lâu thay băng, nhất là dùng băng cả ngày là điều không được khuyến khích vì nó làm tăng vi khuẩn, nhiễm trùng và mùi hôi.

Trong khi kinh nguyệt cần làm sạch niệu đạo, tử cung và âm đạo. Phần bên ngoài của âm đạo cũng phải thường xuyên được rửa.

Rửa âm đạo nhẹ nhàng với nước ấm. Nếu sử dụng dung dịch vệ sinh cần có sự tư vấn của chuyên gia, bác sĩ. Nhiều phụ nữ thường mạnh tay trong quá trình rửa vùng kín, xả nước mạnh, thụt rửa âm đạo vì cho rằng như thế sẽ sạch sẽ hơn, ít có mùi hôi… nhưng điều này gây hại. Thụt rửa âm đạo làm ảnh hưởng đến sự cân bằng độ pH và làm phụ nữ dễ bị nhiễm trùng.

 

• Nguồn: Theo Khám phá
• Thực hiện: Trà My, Thanh Mai