1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có thể giữ cho màng nhầy ẩm và trở thành một tuyến phòng thủ quan trọng chống lại vi khuẩn. Để đảm bảo sức khỏe, trẻ em cần được nhận thức về tầm quan trọng của việc uống nước càng nhiều càng tốt, và cha mẹ nên khuyến khích trẻ uống nhiều nước hơn.

2. Bổ sung các nguyên tố vi lượng

Muốn con nâng cao sức đề kháng cha mẹ nên bổ sung các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, kẽm... bằng thực phẩm. Ngoài ra, hãy để con bạn tham gia các hoạt động ngoài trời, thường xuyên hít thở không khí trong lành và tắm nắng.

3. Ngủ nhiều

Giấc ngủ kém làm giảm số lượng tế bào trong cơ thể chịu trách nhiệm đối phó với virus và khối u, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chỉ khi bé được nghỉ ngơi tốt, hệ thống miễn dịch mới có thể hoạt động bình thường. Giúp bé điều chỉnh giấc ngủ và loại bỏ những thói quen xấu như ngủ muộn và thức khuya là những vấn đề trước mắt của cha mẹ.

4. Cân bằng dinh dưỡng

Ngoài việc ngủ đủ giấc, cân bằng dinh dưỡng cho bé cũng rất quan trọng. Khi thêm thực phẩm bổ sung, chúng ta phải đảm bảo lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Carbonhydrat (gạo, mì, v.v.), protein (cá, thịt), cellulose (rau, trái cây) và các sản phẩm từ sữa nên được tính toán khoa học để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho bé.

5. Tăng cường tập thể dục

Các hoạt động ngoài trời thích hợp có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bé một cách hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đảm bảo các hoạt động ngoài trời ít nhất 1 giờ mỗi ngày hỗ trợ rất nhiều trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

6. Bú sữa mẹ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian cho con bú càng lâu, khả năng bé bị ung thư, viêm màng não, loãng xương và các bệnh khác trong tương lai càng thấp, có thể làm tăng sức đề kháng cơ thể của bé.

7. Tiêm phòng thường xuyên

Tiêm phòng là một sự đảm bảo cho sức khỏe của em bé. Sau khi tiêm vắc-xin, các kháng thể tương ứng có thể được tạo ra, để em bé có thể có được khả năng miễn dịch tương ứng.

Theo Emdep

https://emdep.vn/lam-me/8-cach-giup-tang-cuong-he-mien-dich-cua-be-dieu-cuoi-cung-cang-khong-duoc-bo-qua-2020021716020523.htm