Cuối năm cũng là lúc thời điểm các virus gây cảm có cơ hội phát triển mạnh. Khi nghẹt mũi, hắt hơi hay ngứa cổ, bạn nghĩ mình đã bị cảm, nhưng không biết rằng mình cảm cúm hay cảm lạnh? Chúng ta thường dễ nhầm lẫn vì hai loại này có những triệu chứng khá giống nhau như: hắt hơi, ho, đau họng, sốt… Vì vậy, chúng ta cần có những kiến thức cần thiết để phân biệt giữa hai bệnh này để có thể bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Cảm lạnh là một bệnh về đường hô hấp nhẹ hơn cúm. Với cảm lạnh, dấu hiệu đầu tiên thường là đau họng, có thể biến mất sau 1-2 ngày. Sau đó là các biểu hiện ở mũi như: chảy nước mũi, tắc mũi, cộng với ho vào ngày thứ 4 và5 của bệnh. Người lớn thường không bị sốt nhưng trẻ nhỏ thì có thể bị sốt nhẹ.Trong vài ngày đầu, bạn sẽ thấy chảy nước mũi trong nhiều, sau đó thì nước mũi đặc lại. Đây là chuyện thông thường và điều này không có nghĩa là bạn đã bị nhiễm khuẩn do vi khuẩn.

Bệnh thường chỉ kéo trong khoảng 1 tuần. Trong 3 ngày đầu tiên bạn có thể lây bệnh cho người khác vì thế hãy ở nhà và nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng thêm một vài phương pháp giải cảm như đánh cảm, cạo gió hay xông với nước lá.

Cách đầu tiên đó là hãy thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày của bạn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh trong lúc giao mùa vì tỏi có những đặc tính kháng vi-rút. Nếu lo ngại hơi thở của mình có mùi khó chịu, các bạn có thể thay thế bằng cách uống viên nang tỏi để có tác dụng tương tự.

Thứ hai, các bạn hãy bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày.

Trời trở lạnh, cơ thể bạn cần nhiều vitamin hơn. Hãy thường xuyên bổ sung vitamin cho cơ thể trong các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là vitamin C. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh cảm cúm. Vitamin C có nhiều trong sữa chua, cam, chanh, dưa bắp cải… Tuy nhiên, không nên ăn những thực phẩm này khi đói vì chúng sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của chúng ta.

Tiếp theo các bạn đừng quên tập luyện thể dục thể thao.

Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp làm nóng cơ thể và lưu thông máu tránh được triệu trứng mệt mỏi và nhiễm trùng năng lượng. Quá trình tập luyện thể thao sẽ khiến cơ thể bị khát nước, giúp bạn uống nhiều nước hơn – điều này có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố một cách dễ dàng và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tích cực, phòng tránh bệnh tật đặc biệt là bệnh cảm lạnh.

Bên cạnh đó, quí vị hãy chú ý giữ ấm cho đôi chân nhé bởi đây cũng là một cách giúp chúng ta tránh được cảm lạnh.

Các bạn hãy chuẩn bị sẵn trong túi mình một vài đôi tất mỏng để thay khi đến công sở vì chân có thể ra mồ hôi. Tuyệt đối không để chân ướt mồ hôi trong một khoảng thời gian quá dài vì nó sẽ tạo ra mùi khó chịu và cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Buổi tối, hãy ngâm mình trong bồn nước nóng từ 5 – 10phút. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng. Một cốc sữa nóng hay một chút rượu vang đỏ trước bữa ăn tối cũng có thể giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh cảm cúm thông thường. Trước khi đi ngủ, nếu được bạn hãy ngâm châm vào chậu nước nóng có pha thêm chút muối. Việc giữ ấm cho đôi chân sẽ tạo cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cuối cùng, một điều quan trọng nữa là các bạn hãy bỏ thuốc lá.

Những người hút thuốc lá rất dễ mắc cảm lạnh và khi mắc bệnh thì bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn không hút thuốc, hãy giữ khoảng cách với người hút thuốc để tránh lây nhiễm từ họ.

Vâng thưa quí vị và các bạn, cảm lạnh thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi, cơ thể bạn không kịp phản ứng với sự thay đổi này và dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Cảm lạnh không chỉ xảy ra vào mùa lạnh mà suốt cả 4 mùa nếu con người bất cẩn hoặc để cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột. Nếu không được chữa trị kịp thời thì bệnh sẽ dẫn đến hậu quả xấu, suy giảm sức đề kháng, bội nhiễm… Cách phòng bệnh tốt nhất đó là các bạn hãy xây dựng được một lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

----------------------

Nguồn VOV.