Không ăn đồ ngọt lúc đói

Đồ ngọt là thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn nhanh chóng. Nhưng nếu bạn ăn đồ ngọt khi bụng đang đói cồn cào, điều này sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao đột ngột dễ mắc bệnh tật, tổn hại đến dạ dày.

Không ăn đồ ngọt sau bữa ăn

Ăn đồ ngọt sau bữa ăn sẽ làm tăng thêm lượng đường trong cơ thể. Hơn nữa, về lâu dài, nó làm tăng nguy cơ béo phì và khiến cơ thể hấp thụ dễ hơn dẫn đến suy giảm hàm lượng insulin gây ra bệnh tiểu đường.

Không ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ

Nếu bạn có thói quen ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ thì đây là thói quen không tốt cho cơ thể chút nào. Đồ ngọt chứa nhiều đường sẽ làm tăng mức độ đường trong máu của bạn vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, cân nặng bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Tốt nhất bạn hãy tránh ăn vặt và lựa chọn những thực phẩm thay thế ít calo hơn.

Không lưu trữ đồ ngọt quá lâu

Hãy chắc chắn rằng bạn không để đồ ngọt trong tủ lạnh hơn 1 ngày. Kẹo làm từ sữa phải được tiêu thụ trong ngày nếu không bạn sẽ phải đối mặt với vấn đề dạ dày.

Thời gian ăn đồ ngọt lý tưởng

Thời gian tốt nhất để ăn kẹo là ở giữa các bữa ăn vì nó cung cấp năng lượng ngay lập tức và ngăn ngừa mức độ đường trong máu tăng cao.

Theo Emdep

https://emdep.vn/suc-khoe-gia-dinh/khong-muon-nguy-hai-suc-khoe-truoc-khi-an-do-ngot-ban-can-luu-y-nhung-dieu-nay-20171021210718411.htm