Chuối cung cấp nước cho cơ thể

Chuối là một loại hỏa rất giàu thành phần kali. Kali rất quan trong việc điều tiết cân bằng lượng nước trong cơ thể, đặc biệt lượng điện giải cơ thể mất đi. Vì vậy mọi người thường xuyên ăn chuối trước và sau khi tập luyện để có năng lượng và bù nước cho cơ thể.

Ăn chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa

Một quả chuối cỡ trung bình chứa 3 gram chất sơ (khoảng 10% lượng sơ cần nạp hàng ngày). Chuối còn chứa prebiotics, một loại chất sơ lên men giúp các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột (gọi là probiotics) phát triển. Đây là lợi ích rất lớn cho sức khỏe của chúng ta nói chung vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại vi khuẩn có lợi giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm thời gian bị cảm lạnh và thậm chí hỗ trợ giảm cân.

Ăn chuối rất tốt cho hệ tim mạch

Trong chuối rất giàu kali có tác dụng rất hữu hiệu cho việc hỗ trợ giảm huyết áp, rất hiệu quả cho người bị cao huyết áp. Do đó, chuối có tác dụng tích cực đối với việc chăm sóc sức khỏe tim mạch, giúp bạn mau chóng lấy lại trạng thái sức khỏe tốt nhất.Đây là một lợi ích của kali vì kali là khoáng chất quan trọng đối với tim. Trong chuối còn chứa chất flavonoid có tác dụng chống oxy hóa có tác dụng tốt trong việc giảm đáng kể những nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường hệ tim mạch.

Chuối cung cấp lượng đường có lợi cho sức khỏe

Một trong những lý do chúng ta ăn chuối là vị ngọt tự nhiên và cảm giác mềm mại khi ăn nên chuối là thành phần lý tưởng trong nhiều món bánh. Chúng ta không thể thay thế đường bằng chuối trong hầu hết các món nhưng có rất nhiều món chúng ta có thể dùng chuối thay đường.

Ăn chuối là một phương pháp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang cần tìm 1 phương pháp giảm cân tự nhiên thì việc ăn chuối hàng ngày được xem là phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Có rất nhiều phương pháp giảm cân bằng cách ăn chuối mỗi ngày, ăn để giảm đi cảm giác thèm ăn vặt, ăn trước các buổi ăn chính nhằm giúp cơ thể tránh thèm ăn các món ăn nhiều dầu mỡ… Nếu kiên trì, phương pháp giảm cân từ quả chuối sẽ mang đến cho chúng ta nhiều kết quả bất ngờ.

Ăn chuối giúp da đẹp hơn

Các chị em phụ nữ Trong chuối chứa lượng lớn chất xơ, vitamin B6, C và khoáng chất cực kỳ có lợi cho vấn đề chăm sóc làn da. Do đó, nhiều người không chỉ ăn chuối mà họ còn sử dụng chuối như là một loại mặt nạ dưỡng da pha chế cùng sữa tươi. Đối với những ai đang có các thương tổn trên da như tình trạng da mụn, thâm, nám thì việc ăn chuối hàng ngày, sử dụng mặt nạ từ chuối sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu làn da trẻ khỏe và căng tràn sức sống.

Ăn chuối giúp giảm căng thẳng

Chuối có thành phần tryptophan, chất này khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin. Đây là một loại hormone giúp cơ thể tràn đầy năng lượng "hạnh phúc", có thể giúp cơ thể giảm stress và giảm mệt mỏi căng thẳng.

Trung bình, mỗi quả chuối cũng chứa khoảng 27 mg magiê. Khoáng chất này có tác dụng tạo ra một tâm trạng thoải mái và ngủ ngon.

Theo Emdep

https://emdep.vn/song-khoe/loai-qua-ngon-bo-re-ban-day-cho-ai-an-vao-cung-cho-co-the-vo-so-dinh-duong-nhat-la-chi-em-20200402204507684.htm