Trong thời tiết lạnh giá này, việc vệ sinh tắm rửa hằng ngày khiến nhiều người ái ngại. Vậy làm thế nào để vệ sinh cơ thể sạch sẽ mà không bị nhiễm lạnh, ngoài ra, bạn cũng cần quan sát sức khỏe của bản thân trước khi tắm.

Không tắm đêm

Đây là lưu ý cực quan trọng, trong khoảng thời gian từ 20h trở đi, cơ thể cần được nghỉ ngơi, lúc này nhiệt độ toàn thân ở mức thấp nhất, dễ mắc bệnh, không nên tắm. Đêm khuya, nhiệt độ chênh lệch lớn giữa cơ thể và không khí sẽ gây ra tình trạng cản trở lưu thông máu, chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu, tiền đình thậm chí đột quỵ. Khi tắm xong, cần lau người thật khô, mặc đủ ấm, giữ ấm chân tay dù ở trong nhà. Không nên ra ngoài trời lạnh khi vừa tắm xong.

Tốt nhất nên tắm khi trời ấm vào buổi trưa tránh thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột, từ nơi quá ấm ra nơi quá lạnh!

Không quên nước ấm

Khi vào phòng tắm, bạn nhớ phải mở chế độ nước ấm và hãy chắc chắn bạn đã bật chế độ nước ấm để tắm bởi bạn vội tắm ngay mà không kiểm tra thì có thể sẽ vô tình bị ngấm nước lạnh. Trước khi tắm trong nước ấm, bạn nhớ vặn nước từ từ để cho cơ thể làm quen với nhiệt độ khác, chứ không nên mở nước quá mạnh ngay lúc đầu.

Lưu ý rằng bạn chỉ được tắm khoảng 10 -15 phút trong những ngày đông thôi nhé. Nếu bạn tắm trong bồn tắm, bạn có thể tắm khoảng 20 phút. Còn nếu tắm vòi sen, bạn chỉ nên tắm khoảng 5 – 10 phút để tránh bị cảm lạnh.

Không quên khăn tắm cỡ lớn  

Vào thời tiết lạnh giá thế này, bạn tuyệt đối không được quên mang khăn tắm to cũng như khăn lau tóc vào để tránh cơ thể bị thoát nhiệt. Lưu ý là nên tắm trước rồi sau đó mới gội đầu sẽ khiến bạn đỡ bị lạnh hơn. Và nhớ là bạn phải giữ cho khăn tắm được khô ráo để khi quấn lên người không có cảm giác lạnh lẽo.

Không quên tăng nhiệt độ nước khi gần tắm xong

Khi gần tắm xong, nếu bình nước nóng nhà bạn có chế độ tăng nhiệt thì hãy tăng nhiệt độ lên trên 40 độ để đánh lừa cảm giác. Cẩn thận bỏng! Nước ấm ở gần cuối sẽ lưu lại trên da và giúp bạn giữ ấm cho đến khi bạn lau khô người, mặc áo quần vào.

Vệ sinh cá nhân mỗi ngày là việc vô cùng quan trọng, vì thế dù trời có lạnh đi nữa thì bạn cũng nên nhớ phải tắm gội thường xuyên, chỉ cần làm theo những mẹo mà chúng tôi đã hướng dẫn, bạn sẽ cảm thấy việc tắm rửa vào mùa đông sẽ không còn quá lạnh giá nữa.  

https://www.nguoiduatin.vn/mach-nho-cach-tam-cho-ngay-dai-han-ret-dam-ret-hai-a503081.html