Quá trình trao đổi chất chậm lại, cơ thể mệt mỏi nếu còn làm những thói quen này
Nếu muốn tăng cường quá trình trao đổi chất bạn đừng thực hiện những thói quen hàng ngày này.
Không nâng tạ
![]()
Tập luyện tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn đang muốn tăng cường quá trình trao đổi chất, bạn cần phải nâng tạ. Theo một số nghiên cứu, tập luyện sức mạnh có thể làm tăng đáng kể tỷ lệ trao đổi chất.
Đồ uống có đường
![]()
Đồ uống có đường có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác nhau và một trong số đó là tăng cân. Vì vậy, bạn hãy tránh uống nước giải khát hoặc các loại đồ uống khác có chứa lượng đường cao.
Ít vận động
![]()
Ngồi yên trên bàn làm việc là một trong những lý do chính làm chậm quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn cần tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên như đi bộ buổi sáng hoặc chạy bộ.
Ngủ không đủ giấc
![]()
Ngủ ít hoặc quá nhiều đều có thể có tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất. Mặc dù giờ ngủ thay đổi tùy theo từng người nhưng bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng vào ban đêm để tăng cường quá trình trao đổi chất.
Theo Emdep
7 sai lầm khi nướng thịt khiến món ăn gây hại cho sức khỏe
Để món thịt nướng hoàn hảo hơn, bạn cần tránh những sai lầm này
8 thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất nếu chế biến không đúng cách, nhiều người hay mắc phải
Trang tin sức khoẻ uy tín hàng đầu của Mỹ WebMD đã liệt kê 8 thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất nếu chúng ta chế biến không cẩn thận.
Đừng bao giờ kết hợp trà với những thực phẩm này kẻo gây tổn hại sức khỏe!
Nếu bạn thích uống trà, hãy nhớ không nên kết hợp những món ăn này khi uống trà nhé.
5 điều bạn nên biết trước khi thực hiện chế độ ăn giàu protein
Trước khi bắt đầu chế độ ăn giàu protein, bạn cần phải biết những điều dưới đây.
Những sai lầm khi chế biến đồ ăn với tỏi mà nhiều người nội trợ hay mắc phải
Dưới đây là tất cả những sai lầm dễ mắc phải khi nấu ăn với củ tỏi. Nếu bạn cũng đã và đang mắc phải những sai lầm đó, thì hãy chú ý để khắc phục ngay nhé.
Những thực phẩm dễ hỏng, dễ gây ngộ độc trong mùa hè
Rau mầm, sữa... chính là những thực phẩm sễ hỏng và dễ gây ngộ độc vào mùa hè.
6 loại thực phẩm thường bị nhiều người ăn sai cách
Đôi khi chúng ta không phát hiện ra rằng cách chế biến những thực phẩm quen thuộc hàng ngày là hoàn toàn sai cách, vô tình làm mất chất
5 bộ phận bẩn nhất của gà dù thèm đến mấy cũng không nên ăn nhiều
Phải nói rằng, thịt gà chế biến được rất nhiều món ăn ngon, có rất nhiều cách để nấu gà như chiên, hầm, nướng… Tuy nhiên, ăn nhiều 5 bộ phận này có thể gây hại cho sức khỏe.
Nghe Nhiều Nhất
-
Mọi thứ đều bớt quan trọng khi bạn không khỏe,...
-
Làm thế nào để quên một người, hạnh phúc tiến...
-
Phụ nữ trưởng thành đừng mắc bệnh công chúa mà...
-
Có nên tin vào linh cảm của mình?
-
Vì sao đàn ông hiểu rõ gái ngoan mới là...
-
'35 tuổi mà vẫn nghèo' cũng không sao cả, đừng...
-
Trạng thái sống tốt nhất của con người: Không vướng...
-
Phụ nữ tinh tế luôn để 4 đồ vật này...
