Quá trình trao đổi chất chậm lại, cơ thể mệt mỏi nếu còn làm những thói quen này

21-12-2019
  0   1004

 

Không nâng tạ

Cứ thực hiện các thói quen sinh hoạt này bảo sao quá trình trao đổi chất chậm lại

 

 

Tập luyện tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn đang muốn tăng cường quá trình trao đổi chất, bạn cần phải nâng tạ. Theo một số nghiên cứu, tập luyện sức mạnh có thể làm tăng đáng kể tỷ lệ trao đổi chất.

 

Đồ uống có đường

Cứ thực hiện các thói quen sinh hoạt này bảo sao quá trình trao đổi chất chậm lại

Đồ uống có đường có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác nhau và một trong số đó là tăng cân. Vì vậy, bạn hãy tránh uống nước giải khát hoặc các loại đồ uống khác có chứa lượng đường cao.

 

Ít vận động

Cứ thực hiện các thói quen sinh hoạt này bảo sao quá trình trao đổi chất chậm lại

Ngồi yên trên bàn làm việc là một trong những lý do chính làm chậm quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn cần tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên như đi bộ buổi sáng hoặc chạy bộ.

 

Ngủ không đủ giấc

Cứ thực hiện các thói quen sinh hoạt này bảo sao quá trình trao đổi chất chậm lại

 

Ngủ ít hoặc quá nhiều đều có thể có tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất. Mặc dù giờ ngủ thay đổi tùy theo từng người nhưng bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng vào ban đêm để tăng cường quá trình trao đổi chất.

 

Theo Emdep

 

https://emdep.vn/song-khoe/qua-trinh-trao-doi-chat-cham-lai-co-the-met-moi-neu-con-lam-nhung-thoi-quen-nay-20190504111257625.htm

7 sai lầm khi nướng thịt khiến món ăn gây hại cho sức khỏe

Để món thịt nướng hoàn hảo hơn, bạn cần tránh những sai lầm này

8 thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất nếu chế biến không đúng cách, nhiều người hay mắc phải

Trang tin sức khoẻ uy tín hàng đầu của Mỹ WebMD đã liệt kê 8 thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất nếu chúng ta chế biến không cẩn thận.

Đừng bao giờ kết hợp trà với những thực phẩm này kẻo gây tổn hại sức khỏe!

Nếu bạn thích uống trà, hãy nhớ không nên kết hợp những món ăn này khi uống trà nhé.

5 điều bạn nên biết trước khi thực hiện chế độ ăn giàu protein

Trước khi bắt đầu chế độ ăn giàu protein, bạn cần phải biết những điều dưới đây.

Những sai lầm khi chế biến đồ ăn với tỏi mà nhiều người nội trợ hay mắc phải

Dưới đây là tất cả những sai lầm dễ mắc phải khi nấu ăn với củ tỏi. Nếu bạn cũng đã và đang mắc phải những sai lầm đó, thì hãy chú ý để khắc phục ngay nhé.

Những thực phẩm dễ hỏng, dễ gây ngộ độc trong mùa hè

Rau mầm, sữa... chính là những thực phẩm sễ hỏng và dễ gây ngộ độc vào mùa hè.

6 loại thực phẩm thường bị nhiều người ăn sai cách

Đôi khi chúng ta không phát hiện ra rằng cách chế biến những thực phẩm quen thuộc hàng ngày là hoàn toàn sai cách, vô tình làm mất chất

5 bộ phận bẩn nhất của gà dù thèm đến mấy cũng không nên ăn nhiều

Phải nói rằng, thịt gà chế biến được rất nhiều món ăn ngon, có rất nhiều cách để nấu gà như chiên, hầm, nướng… Tuy nhiên, ăn nhiều 5 bộ phận này có thể gây hại cho sức khỏe.

Youtube

Facebook Fanpage

1