Nhịn ăn hoàn toàn, uống một số hỗn hợp để thải độc, từ đó thì giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Đó chính là phương pháp thải độc Detox đang thu hút sự chú ý của rất nhiều người.

Chỉ cần gõ tìm kiếm dòng chữ thải độc bằng detox sẽ cho ra 125 nghìn kết quả. Con số này cho thấy, có rất nhiều cách thải độc bằng phương pháp bằng detox và cũng có rất đông người quan tâm đến phương pháp này. Khi áp dụng phương pháp này thì người dùng sẽ nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian nhất định, ít nhất là 2 ngày, thậm chí có khi nhịn ăn hoàn toàn đến hơn 10 ngày. Trong những ngày này họ chỉ uống một số hỗn hợp như nước chanh, hỗn hợp dầu oliu, ớt bột tự pha chế hoặc được bán sẵn trên thị trường.

Thế nhưng, theo Ths.BS Doãn Thị Tường Vi – Nguyên trưởng khoa dinh dưỡng, BV 198 thì việc thải độc gan, thải độc cơ thể để giữ da, giữ dáng, tăng cường sức khỏe bằng các phương pháp detox mà cư dân mạng đang lan truyền hiện nay là không có cơ sở khoa học.

Cũng theo Ths.BS Doãn Thị Tường Vi, phương pháp detox có lượng calo rất thấp. Nước trái cây giúp thanh lọc cơ thể không mang lại nhiều năng lượng nên làm chậm quá trình trao đổi chất. Khi đó, đúng là cân nặng của bạn giảm đi nhưng thực tế đó chỉ do mất nước, carbohydrate chứa trong các cơ quan và các chất kích thích đường ruột. Tất cả các yếu tố này sẽ tái xuất hiện khi bạn ăn uống bình thường trở lại.

Không những thế, hầu hết các phương pháp detox không cung cấp đủ chất xơ để giúp làm sạch đường ruột của chúng ta, cũng không cung cấp đủ protein cho cơ thể nên hiển nhiên khiến bạn luôn cảm thấy đói. Sự thiếu hụt protein còn gây khó khăn cho cơ thể trong quá trình đào thải các chất độc, khiến sức khỏe bạn suy giảm rõ rệt.

Có thể nói tóm lại phương pháp detox không thực sự mang lại lợi ích như lý thuyết và còn khiến cơ thể bạn cảm thấy “bị tước đoạt quyền lợi”. Một khi bạn cảm thấy thiếu thốn, bạn sẽ có xu hướng ăn bù về sau. Kết quả là tự bạn đang tạo ra một thói quen không lành mạnh cho cơ thể mình.

Còn nếu bạn lo lắng khi cơ thể “quá cỡ” hoặc các chất độc đi vào cơ thể từ việc ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, bạn muốn thanh lọc, giải độc cơ thể thì theo các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất là nên áp dụng các cách thanh lọc cơ thể như uống đủ 2 lít  nước mỗi ngày.Việc uống đủ nước là một trong những cách giúp giữ thận sạch sẽ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế ăn các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ nhiều cholesterol, tập trung ăn nhiều đạm từ rau quả, đậu nành, ăn gạo lức, uống sữa đậu nành để cơ thể nhẹ nhàng, thanh lọc bớt chất béo.

-------------------

Theo VOV