1. 23h – 1h sáng hôm sau: Túi mật

Thời điểm này túi mật sẽ sản sinh ra mật để phá vỡ các chất béo đã đươc nạp vào cơ thể trong ngày. Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc vào 23-1h, nguyên nhân là do ban ngày bạn đã ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều chất béo, cholesterol, ít chất xơ. Nếu nạp quá nhiều đô ăn chiên, rán không lành mạnh có thể phá vỡ sự cân bằng bình thường của cholesterol và muối mật có trong dịch mật, dẫn đến hình thành sỏi – là nguyên nhân chính gây nên bệпʜ viêm túi mật.

2. 1h – 3h: Gaп

Đây là thời điểm mà gan đang làm nhiệm vụ thanh lọc cơ thể, lọc bỏ các chất độc ra noài cơ thể và giữ lại chất dinh dưỡng thiết yếu. Do vậy thời điểm này bạn phải chìm trong giấc ngủ say thì gan mới có thể hoạt động được tối đa công suất. Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc đúng khung giờ này thì rất có thể gαп của bạn đang phải hoạt động quá tải. Nguyên nhân có thể do ban ngày bạn ăn nhiều đồ cay, mặn,uống nhiều đồ uống có cồn, cà phê,... gây sức ép cho gan. Bạn nên giảm bớt những đồ ăn này và thay thế bằng đồ ăn healthy hơn để bảo vệ sức khỏe cũng như giấc ngủ của mình.

3. 3h – 5h: Phổi

Đây là khoảng thời gian bài độç của phổi. Đó cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệпʜ ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độç đã chạy đến phổi. Đây là thời điểm rất quan trọng, vì phổi làm nhiệm vụ thu thập và cung cấp oxy đến tất cả các cơ quan khác để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn thức dậy trong khoảng thời gian này và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi thì rất có thể bạn có chất nhờn dư thừa trong người hoặc chế độ ăn không tốt. Nên thường xuyên tập thể dục, chạy bộ, tập các bài tập thở để giữ được hơi thở tốt và giấc ngủ sâu hơn.

4. 5h – 7h: Rυột già

Khoảng thời gian từ 5-7h sáng là thời điểm dòng năng lượng được tập trung trong rυột già để loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Nếu có sự мấƫ cân bằng trong cơ quan này, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí lão hóa sớm. Để giúp ruột già hoạt động tốt và điều hòa chu kỳ giấc ngủ, bạn nên thực hiện các động tác căng cơ bắp, uống nhiều nước và đi vệ sinh sau khi thức dậy.

https://emdep.vn/song-khoe/thuong-xuyen-tinh-giac-vao-4-thoi-diem-nay-giua-dem-chung-to-noi-tang-dang-gap-van-de-can-phai-di-kham-gap-20200913141350101.htm