Chúng ta thường nghe nói đến cụm từ tuổi nổi loạn hay sức khỏe tinh thần của lứa tuổi vị thành niên, nhưng có lẽ để hiểu rõ ràng và sâu sắc giai đoạn - mà - ai - cũng - phải - trải - qua ấy không phải là một điều dễ dàng, nhất là đối với các bạn teen và cả với những bậc phụ huynh nữa đấy.

Tuổi vị thành niên không phải là một thời điểm dễ dàng trải qua với những cô bé, cậu bé đang bước những bước đầu tiên vào ngưỡng cửa của sự trưởng thành. Giai đoạn này các bạn trẻ sẽ phải trải qua những thay đổi rõ rệt về thể chất, tình cảm, nội tiết tố, tình dục, xã hội, trí tuệ và rất nhiều các vấn đề mà họ gặp phải lần đầu tiên trong đời. Tất cả giống như một cơn sóng thần mạnh mẽ ập vào tư duy non nớt chưa thể phân biệt rõ ràng những khái niệm đúng - sai. Đối với teens, điều này sẽ là áp lực dẫn đến một loạt các rối loạn sức khỏe tâm thần mà nghiêm trọng nhất có thể đe dọa đến tính mạng của chính các bạn.

Đặc điểm nhận dạng "Báo động đỏ" với sức khỏe tinh thần tuổi teen

- Nếu bỗng nhiên bạn ngủ quá nhiều, hoặc khó ngủ, mất ngủ; cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.

- Không còn quan tâm đến những thú tiêu khiển yêu thích của mình ví dụ như chơi thể thao, đọc sách, hay bất cứ một hoạt động nào mà trước đây bạn rất thích.

- Giảm sút trong việc học tập.

- Bỗng dưng chán ăn hoặc ăn rất nhiều, tăng, sụt cân nhanh chóng (rối loạn ăn uống) do những ám ảnh về cơ thể, cân nặng.

- Thay đổi tính nết, chẳng hạn như thích gây hấn và thường tức giận quá mức. Thích ở một mình, ủ rũ, hay khóc.

- Dễ bị tổn thương, dễ bị dụ dỗ "thử" những điều mới lạ cho dù không lành mạnh với sự phát triển của chính mình để chứng minh cái tôi.
 

Tại sao lại có sự thay đổi hoặc nổi loạn ở tuổi vị thành niên?

Câu hỏi: "Tôi không thể hiểu được bọn trẻ đang nghĩ cái quái gì?", cũng khó trả lời như câu hỏi con gà có trước hay quả trứng có trước vậy.

Về mặt khoa học, bắt đầu vào tuổi dậy thì, não được định hình lại. Tế bào thần kinh (chất xám) và các khớp thần kinh (nút giao giữa các nơron) sinh sôi nảy nở trong vỏ não và sau đó dần dần hoàn thiên suốt thời niên thiếu. Trong suốt quá trình này, các thông tin được chọn lọc, lưu dữ và tạo ra bản chất hoàn thiện của mỗi một người. Nói một cách khác hành vi nổi loạn được coi là một phần của quá trình chuyển đổi đến tuổi trưởng thành.

Những rắc rối gặp phải và cách giải quyết

Ở giai đoạn nổi loạn, các teen đôi khi không làm chủ được những hành vi của mình, chúng ta có thể thấy những hệ lụy khi nhiều bạn trẻ phải đối mặt với pháp luật hoặc các vấn đề sứ khỏe về sau này trong cuộc sống. Vậy để đảm bảo một sự phát triển lành mạnh, hợp lý, tất cả chúng ta cần lưu ý những vấn đề quan trọng sau:

- Giữ liên lạc thường xuyên, cởi mở và trung thực với cha mẹ: Không ai yêu thương bạn hơn cha mẹ, và bạn hãy tin tôi đi, chúng ta có thể thường xuyên chia sẻ những vấn đề khó khăn của mình với cha mẹ, họ sẽ cho bạn những lời khuyên đầy kinh nghiệm và hữu ích. Hãy luôn nhớ rằng bạn không bao giờ đơn độc trong gia đình của mình.

- Tất cả những rối loạn sức khỏe tinh thần đều có chìa khóa để thay đổi. Một trong số những chìa khóa hữu ích nhất đó chính là sức mạnh nội tại của chính bạn.

- Phát triển thể chất lành mạnh: Hãy thay đổi những thói quen nhỏ nhất hàng ngày từ việc chú trọng ăn đủ chất, đủ bữa với các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau xanh, thịt, sữa, nước tinh khiết. Những thực phẩm này cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể của bạn phát triển hoàn thiện. Tuyệt đối nói không với đồ uống chứa cồn, cà phê, thuốc lá vv...vv..
 

- Tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc: Tham gia vào các hoạt động thể chất giúp cho tim và phổi khỏe mạnh và sản xuất endorphins - một chất cải thiện tâm trạng. Cần ít nhất chín giờ ngủ mỗi đêm để có thể học tập và hoạt động tốt trong suốt một ngày dài.

Dù với rất nhiều những phức tạp và rắc rối gặp phải, nhưng với tôi và với các bạn sự nổi loạn ở tuổi thiếu niên là một điều hoàn toàn tự nhiên và cần thiết trong quá trình trưởng thành. Đây là giai đoạn cần cho sự phát triển ý thức hệ, bản sắc cá nhân, tư duy, lập trường của mỗi một cá thể riêng biệt.

Đó có thể là một giai đoạn không mấy dễ chịu thậm chí là khắc nghiệt nhưng cũng là khoảng thời gian thú vị nhất mà chúng ta được trải qua, phải không các bạn?


-----------------

• Nguồn: Theo Tzang tổng hợp
• Thực hiện: Trà My, Thanh Mai

Nếu các bạn có tâm sự muốn chia sẻ hay muốn hợp tác với chúng tôi, vui lòng liên hệ camxuc@i-com.vn