Đã có bao giờ vào một sớm mai thức dậy, bạn từng đặt ra cho mình câu hỏi: "Mình muốn điều gì nhất trong cuộc sống này nhỉ?". Và rồi bạn tự trả lời với bản thân mình rằng: "À, mình muốn được sống hạnh phúc."

Chúng ta có quá nhiều lý lo để sống hạnh phúc trên cuộc đời này: Sở hữu người bạn đời tuyệt vời, những đứa con ngoan ngoãn; được sống trong thành phố mà chúng ta hằng mơ ước; có những người bạn thân thiết luôn sẵn sàng chia sẻ buồn vui; chúng ta có sức khỏe để thực hiện ước mơ đời mình.

Sống hạnh phúc luôn luôn là điều dễ dàng nếu như chúng ta có sự lựa chọn đúng đắn.

1. Hãy khởi đầu tất cả bằng những điều thật giản đơn

Không phải cứ ngày ngày ngồi thiền hay tự vấn bản thân với những câu hỏi về cuộc đời mới là cách để tìm kiếm hạnh phúc. Bạn chỉ nên khởi đầu bằng những điều đơn giản tựa như một giấc ngủ sâu hay đừng để bản thân phải nhịn đói. Khoa học đã chứng minh điều này, chính hai yếu tố đơn giản đó lại có ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc.

2. Biết kiềm chế cảm xúc của mình

Chắc hẳn bạn đã từng nổi giận bởi gặp phải sự kích thích nào đó, và bạn chỉ muốn giải phóng cơn giận càng nhanh càng tốt để đảm bảo bạn không còn bực bội trước khi đến giờ đi ngủ. Nhưng thực chất khoa học đã chứng minh khái niệm về sự tức giận chỉ là một điều ngớ ngẩn. Cố gắng xả cơn giận chỉ càng làm bạn thêm nóng nảy hơn mà thôi.

3. Mọi hành động đều sẽ dẫn dắt cảm xúc

Nếu như bạn cảm thấy buồn, hãy vờ như thể bạn đang rất vui vẻ, và rồi bạn sẽ dần dần cảm thấy mình đang thật sự hạnh phúc. Nếu như bạn đang giận một ai đó, hãy thử làm điều gì có ý nghĩa với người kia và cơn giận của bạn cũng sẽ tan biến.

4. Biết được bản thân nên làm gì và cố gắng hoàn thành nó

Thử thách và điều mới lạ là những yếu tố chính tạo nên hạnh phúc. Não bộ thường được kích thích bằng sự ngạc nhiên và thành công sẽ mang đến cảm giác hài lòng tột độ. Những người thích thử những điều mới tựa như thử một trò chơi mới, đi du lịch ở một chốn xa lạ thường hay sống hạnh phúc hơn so với những người chỉ luôn gắn bó với điều mà họ quen thuộc. Hãy tự nhắc nhở bản thân mình rằng "Thất bại cũng là một niềm vui đáng để tận hưởng" và đặt ra mục tiêu để hướng đến.

5. Khi buồn, có nhiều cách để giải tỏa cảm xúc hiệu quả hơn là nghe nhạc buồn

Bạn thường hay chọn nghe nhạc buồn vào mỗi lúc bạn cảm thấy cô đơn hay chán chường, nhưng đây lại không phải là một cách hay. Có thể ban đầu bạn sẽ thấy có đôi chút thư thái, nhưng dần dà bạn lại có cảm giác đau buồn và sự tiêu cực sẽ khiến bạn càng cô đơn hơn. Mỗi lúc buồn, một cốc rượu nho, một cốc kem hay một bộ quần áo mới sẽ có ích cho cảm xúc của bạn hơn nhiều.

6. Tiền không phải tất cả nhưng nó có thể đem đến cho bạn những niềm vui nhỏ bé

Nhu cầu tâm lý cơ bản của chúng ta thường bao gồm cảm giác yêu thương, an toàn và những điều tốt đẹp mà chúng ta làm được. Tiền không hoàn toàn mua được những điều đó, nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn được ít nhiều. Hãy học cách chi tiền để giữ liên lạc với gia đình và bạn bè; để chăm sóc sức khoẻ; để làm được nhiều việc có ích hơn và để có nhiều kinh nghiệm sống hơn. Có thể bạn sẽ phải tiêu tốn kha khá đấy, nhưng điều đó sẽ mang lại hạnh phúc cho bạn.

7. Không có gì trên đời này là hoàn hảo cả

Có hai loại người cơ bản khi cần đưa ra quyết định. Những người dễ dàng hài lòng, bạn thường cảm thấy vui vẻ khi tiêu chuẩn của bạn được đáp ứng. Bạn hài lòng khi tìm ra được khách sạn ưng ý hay mua được chai nước sốt mỳ ống vừa miệng. Những người cầu toàn hoá thì thường muốn những điều tốt nhất có thể. Ngay cả khi tìm thấy được một chiếc xe vừa ý, bạn vẫn không thể đưa ra quyết định cho đến khi bạn kiểm tra hết tất cả mọi thứ từ trong ra ngoài. Những người dễ dàng hài lòng thường có xu hướng sống hạnh phúc hơn những người cầu toàn. Bởi vì người cầu toàn thường mất nhiều thời gian và năng lượng hơn để đưa ra quyết định, và lại hay lo lắng bởi lựa chọn của chính mình.

8. Có sức khỏe là có tất cả

Ai cũng hiểu việc rèn luyện thân thể mang lại lợi ích lớn đến thế nào, nhưng đa số mọi người lại thường hay tự nhủ "Hôm nay là một ngày mệt mỏi, hãy để sang ngày mai đi." Việc tập thể dục là một trong những chuyện hiệu quả nhất để phục hồi tâm trạng. Ngay cả khi chỉ đi bộ trong 10 phút cũng có thể khiến cho đầu óc bạn rộng mở hơn.

9. Càu nhàu không giải quyết được vấn đề

Bạn biết rằng càu nhàu là không tốt, nhưng bạn lại nghĩ rằng mỗi khi bạn thôi càu nhàu, mọi việc sẽ lại rối tung lên. Sai rồi. Việc càu nhàu sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy bi quan, giận dữ và làm suy giảm hiệu quả công việc. Bạn có thể thay thế việc càu nhàu bằng những câu nhờ vả nhẹ nhàng. Điều quan trọng nhất là bạn có thể tự mình hoàn thành mọi công việc thật tốt và cảm thấy yêu những việc mà mình đang làm.

10. Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi

Nhiều người cho rằng hạnh phúc là do trời ban cho, bạn sinh ra dưới chòm sao may mắn và cả cuộc đời này bạn sẽ được hạnh phúc. Thế nhưng khoa học đã chứng minh rằng hơn 40% mức độ hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào cách mà bạn kiểm soát cách sống của bản thân. Hãy dành ra thời gian để suy ngẫm và thực hiện những điều mà bạn mong muốn. Được làm những việc mà mình muốn luôn là điều hạnh phúc nhất trên cuộc đời này.

-------------------------------------------------------

Tác giả: Anh Chi - Trí Thức Trẻ

Thực hiện: Trọng Khương, Yo Le - RadioMe - Nối dài yêu thương

Để có thể tải chương trình về máy hoặc lưu lại chương trình vào playlist cá nhân, bạn hãy Đăng ký trở thành thành viên của mạng xã hội RadioMe nhé! Và nếu bạn có bất kỳ bài viết, tâm sự nào muốn chia sẻ, hãy gửi email của bạn về địa chỉ camxuc@i-com.vn.