Thường thì như một mặc định về tâm lý, con người ta luôn có thói quen nghe nhạc tùy theo tâm trạng của mình. Cứ ngỡ là âm nhạc là liều thuốc hữu hiệu nhất xoa dịu cảm xúc của ta lúc này. Nhưng sự thật bạn đâu có ngờ rằng, những bản nhạc buồn mà chúng ta đang nghe trong thời điểm này sẽ chỉ xoáy thêm vào nỗi buồn ta đang mang. Bởi thế nên bạn hãy nên chọn cho mình nghe những bản nhạc vui, sôi động, để tâm trạng mình trở nên tốt, vui vẻ, phấn chấn hơn bạn nhé!

Khi ta thấy buồn, ta thường rất mong muốn có được một bờ vai nào đó để tựa vào, có được ai đó để ta có thể thoải mái kể lể, ỉ ôi, xả hết những khó chịu trong cảm xúc mình. Bạn luôn hi vọng bạn bè hay đồng nhiệp sẽ đồng cảm, chia sẻ với mình khi mình than thở những điều ấy. Nhưng rồi tâm trạng bạn sẽ thêm tồi tệ hơn rất nhiều, bạn thất vọng và thậm chí bạn sẽ cảm thấy cả bầu trời như sụp đổ bởi vì chẳng thể có ai hiểu và chia sẻ với bạn. Cuối cùng bạn nhận ra, hóa ra chẳng có thế có ai hiểu được bản thân bạn hơn chính bạn.

Và một điều dễ hiểu và dễ thấy ở bất cứ ai khi cảm thấy buồn đau, ấy là trong mắt họ luôn chất chứa một nỗi niềm khó tả, họ có thể bật khóc nức nở và cứ thế kéo dài hàng giờ. Ừ đúng là khóc có thể sẽ khiến cho tâm hồn ta cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn nhiều. Nhưng hãy chỉ khóc một chút thôi, rồi bỏ qua tất cả, cố gắng vươn lên bạn nhé!

Đừng bao giờ vì chán nản bất cứ điều gì mà tự hành hạ thân xác mình bạn nhé. Bởi tự chăm sóc bản thân mình cũng chính là một trong những liều thuốc để đánh tan nỗi buồn. Ăn uống là một ý tưởng không tồi khi bạn cảm thấy buồn. Hãy ăn những món mình thích, ăn thoải mái để quên đi tâm trạng tồi tệ lúc này. Đừng suy nghĩ, trằn trọc vì chuyện đã qua làm gì mà ngược lại bạn hãy đi ngủ sớm, và ngày mai thức dậy bằng một bài ca vui nhộn, chạy vài vòng thể dục để nạp năng lượng chiến đấu với ngày mới, điều đó sẽ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái rất nhiều. Những tưởng đó là những việc nhỏ bé, nhưng tác dụng của chúng thì thực sự không hề bình thường đâu nhé! Chúng là một phép màu biến hóa kì diệu tâm trạng của bạn đấy, hãy ghi nhớ điều ấy nhé!

Hay bạn cũng có thể tìm kiếm cho mình những niềm vui mới, ví dụ như xem bộ phim hài hước mà bạn thích, hát thật to ca khúc mà bạn luôn hát thầm một mình bấy lâu nay, hay vứt bỏ lại những bộn bề của cuộc sống, xách balo lên và “đi trốn” ở nơi yên bình và bạn mong muốn từ lâu. Nói chung bạn hãy tìm kiếm những thứ mới mẻ làm bạn cảm thấy vui vẻ và mỉm cười hài lòng.

Và còn điều này nữa, bạn hãy lấy nỗi buồn để làm động lực cho chính mình bạn nhé! Hãy tự suy nghĩ và nhìn lại xem, trong khi mình cảm thấy đau buồn, bỏ bê với tất cả, mình đã gây nên một hậu quả nghiêm trọng như thế nào? Chất lượng công việc, kết quả học tập giảm sút ra sao? Các mối quan hệ ta đã thờ ơ liệu có thể tếp tục bền vững được không nếu như ta mãi lãng quên thế này? Cứ đắm chìm trong nỗi buồn ấy để rồi cuối cùng bản thân lại phải nuối tiếc bao điều , tất cả mọi thứ sẽ đảo lộn, trì trệ. Để kéo bản thân thoát ra khỏi được “đầm lầy” ấy, bạn cần chấn chỉnh lại mình bằng cách hãy lập cho mình một kế hoạch hợp lý và khoa học ngay, phải quyết tâm “thoát buồn”, có như thế bạn mới có đủ động lực để vực dậy chính mình. Và như vậy, khi đó bạn sẽ có động lực và sớm đặc biệt sẽ trưởng thành hơn rất nhiều cả trong thể xác và nhận thức.

Như vậy là bạn sẽ đánh tan được nỗi buồn, vui vẻ và tươi cười, sống có ý nghĩa hơn.

Thế nên, tin tôi đi, khi buồn bạn hãy chọn những cách trên để thoát buồn bạn nhé!

Chúc các bạn có một cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa!

----------

Tác giả: Phan Phan/ RadioMe

Nhóm sản xuất RadioMe: Nhím Xù, Hiền Lương