Những loại hạt khiến bạn khỏi phải lo mắc bệnh tim mạch
Mỗi ngày, bạn cũng có thể ăn một vài loại hạt để có một trái tim khỏe mạnh đấy!
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười có hàm lượng calo và chất béo thấp và chứa vitamin B6, đồng và mangan, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa canxi, protein, chất xơ, vitamin E, đồng và magiê. Thêm hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Đậu phộng
Đậu phộng một nguồn giàu protein, magiê, phốt pho, mangan, thiamin và vitamin E. Đậu phộng còn chứa axit oleic, làm giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô rất giàu vitamin B, sắt, magiê, kẽm và protein. Loại hạt này cũng chứa một lượng lớn axit amin tryptophan, có tác dụng làm giảm lo lắng và căng thẳng, ngăn ngừa bệnh tim.
Hạt lanh
Giàu chất xơ hòa tan, hạt lanh có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu và ổn định lượng đường trong máu. Hạt lanh chứa axit béo omega-3 và lignans, không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hạt chia
Giàu axit béo omega-3, hạt chia giúp giảm mức chất béo trung tính và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hàm lượng chất xơ hòa tan của hạt chia cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol xấu.
Theo Emdep
7 sai lầm khi nướng thịt khiến món ăn gây hại cho sức khỏe
Để món thịt nướng hoàn hảo hơn, bạn cần tránh những sai lầm này
8 thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất nếu chế biến không đúng cách, nhiều người hay mắc phải
Trang tin sức khoẻ uy tín hàng đầu của Mỹ WebMD đã liệt kê 8 thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất nếu chúng ta chế biến không cẩn thận.
Đừng bao giờ kết hợp trà với những thực phẩm này kẻo gây tổn hại sức khỏe!
Nếu bạn thích uống trà, hãy nhớ không nên kết hợp những món ăn này khi uống trà nhé.
5 điều bạn nên biết trước khi thực hiện chế độ ăn giàu protein
Trước khi bắt đầu chế độ ăn giàu protein, bạn cần phải biết những điều dưới đây.
Những sai lầm khi chế biến đồ ăn với tỏi mà nhiều người nội trợ hay mắc phải
Dưới đây là tất cả những sai lầm dễ mắc phải khi nấu ăn với củ tỏi. Nếu bạn cũng đã và đang mắc phải những sai lầm đó, thì hãy chú ý để khắc phục ngay nhé.
Những thực phẩm dễ hỏng, dễ gây ngộ độc trong mùa hè
Rau mầm, sữa... chính là những thực phẩm sễ hỏng và dễ gây ngộ độc vào mùa hè.
6 loại thực phẩm thường bị nhiều người ăn sai cách
Đôi khi chúng ta không phát hiện ra rằng cách chế biến những thực phẩm quen thuộc hàng ngày là hoàn toàn sai cách, vô tình làm mất chất
5 bộ phận bẩn nhất của gà dù thèm đến mấy cũng không nên ăn nhiều
Phải nói rằng, thịt gà chế biến được rất nhiều món ăn ngon, có rất nhiều cách để nấu gà như chiên, hầm, nướng… Tuy nhiên, ăn nhiều 5 bộ phận này có thể gây hại cho sức khỏe.
Nghe Nhiều Nhất
-
(37).jpg)
Mọi thứ đều bớt quan trọng khi bạn không khỏe,...
-
(58).jpg)
Làm thế nào để quên một người, hạnh phúc tiến...
-
(1).jpg)
Phụ nữ trưởng thành đừng mắc bệnh công chúa mà...
-
(76).jpg)
Có nên tin vào linh cảm của mình?
-
(168).jpg)
Vì sao đàn ông hiểu rõ gái ngoan mới là...
-
(75).jpg)
'35 tuổi mà vẫn nghèo' cũng không sao cả, đừng...
-
(113).jpg)
Trạng thái sống tốt nhất của con người: Không vướng...
-
(78).jpg)
Phụ nữ tinh tế luôn để 4 đồ vật này...
.jpg)
.jpg)
.jpg','Mỗi ngày, bạn cũng có thể ăn một vài loại hạt để có một trái tim khỏe mạnh đấy!')){kind=link}
